มีสาเหตุหลายประการที่ผู้คนอาจต้องการแอปที่ช่วยให้พวกเขามีสติสัมปชัญญะ บางคนอาจต้องการมันเพื่อช่วยให้พวกเขาอยู่ในเส้นทางของพวกเขา เป้าหมายความสุขุมในขณะที่คนอื่นๆ อาจพบว่ามีประโยชน์ในการติดตามความคืบหน้า บางคนอาจพบว่าการติดต่อกับเพื่อนที่มีสติสัมปชัญญะหรือสมาชิกในครอบครัวนั้นมีประโยชน์
แอปต้องอนุญาตให้ผู้ใช้ตั้งเวลานับถอยหลังความสุขุม จากนั้นให้อัปเดตตามเวลาจริงเกี่ยวกับความคืบหน้าของผู้ใช้ แอปต้องให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการอยู่อย่างมีสติ รวมทั้งเคล็ดลับในการรับมือกับความอยากอาหารและความเครียด
แอพนับถอยหลังความสุขุมที่ดีที่สุด
รายการตรวจสอบความสุขุม
รายการตรวจสอบความสุขุมคือเอกสารที่ช่วยให้ผู้คนมีสติสัมปชัญญะ มีรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยให้ผู้คนมีสติสัมปชัญญะ เช่น การตั้งเป้าหมาย ดำเนินการตามขั้นตอน และติดตามความคืบหน้า รายการตรวจสอบยังมีพื้นที่สำหรับให้ผู้คนเขียนความคิดหรือความรู้สึกที่พวกเขามีเกี่ยวกับความสงบเสงี่ยมของพวกเขา
SMART Recovery
SMART Recovery เป็นโปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ช่วยให้ผู้ที่ติดยาหรือแอลกอฮอล์ฟื้นตัว มันขึ้นอยู่กับหลักการของการบำบัดการติดยาเสพติดและการช่วยเหลือตนเอง
โปรแกรมประกอบด้วยกลุ่ม การให้คำปรึกษารายบุคคล และกลุ่มสนับสนุน ผู้เข้าร่วมเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ เปลี่ยนความคิด และพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขายังเรียนรู้วิธีจัดการกับความอยากและการกระตุ้น
แสดงให้เห็นว่าโปรแกรม SMART Recovery มีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวจากการเสพติด มีการใช้ในโรงพยาบาลและคลินิกทั่วโลก
ไม่ประสงค์ออกนาม
ผู้ติดสุราไม่ประสงค์ออกนามเป็นโปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ช่วยให้ผู้ติดสุราสามารถมีชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะและมีประสิทธิผล โปรแกรมจะขึ้นอยู่กับหลักการของการช่วยเหลือซึ่งกันและกันและการสนับสนุนตนเอง ผู้ติดสุรานิรนามเปิดให้ทุกคนที่ต้องการฟื้นตัวจากโรคพิษสุราเรื้อรัง โดยไม่คำนึงถึงอายุ เชื้อชาติ ศาสนา หรือเพศ
โปรแกรม 12 ขั้นตอน
โปรแกรม 12 ขั้นตอนเป็นโปรแกรมช่วยเหลือตนเองที่ช่วยให้ผู้ติดยาหายจากอาการเสพติด โปรแกรมประกอบด้วยสิบสองขั้นตอน ซึ่งแต่ละขั้นตอนจะช่วยให้ผู้ติดจัดการกับปัญหาเฉพาะ ขั้นตอนแรกคือการยอมรับว่าการเสพติดมีอยู่จริง ขั้นตอนที่สองคือการยอมรับว่ามีปัญหา ขั้นตอนที่สามคือการขอความช่วยเหลือ ขั้นตอนที่สี่คือการยอมรับว่าต้องการความช่วยเหลือ ขั้นตอนที่ห้าคือการขอความช่วยเหลือ ขั้นตอนที่หกคือการยอมรับความช่วยเหลือ ขั้นตอนที่เจ็ดคือการซื่อสัตย์กับบุคคลที่ให้ความช่วยเหลือ ขั้นตอนที่แปดกำลังเปิดให้เปลี่ยนแปลง ขั้นตอนที่เก้าคือการดำเนินการตามสิ่งที่ได้เรียนรู้ในขั้นตอนที่แปด ขั้นตอนที่สิบและสิบเอ็ดยังคงแสวงหาความช่วยเหลือและชดใช้ต่อผู้ที่ได้รับอันตรายจากการเสพติด ขั้นตอนที่สิบสองและขั้นตอนสุดท้ายคือการใช้ชีวิตอย่างมีสติ
หนังสือแห้ง
ความแห้งแล้ง หนังสือเป็นนวนิยายโดย Anita Heiss นักเขียนชาวออสเตรเลีย ตีพิมพ์ในปี 2006 และบอกเล่าเรื่องราวของผู้หญิงคนหนึ่งชื่อโลล่า ซึ่งเดินทางไปชนบทห่างไกลของออสเตรเลียเพื่อดูแลแม่ที่ป่วยของเธอ โลล่าถูกบังคับให้เผชิญหน้ากับอดีตของตัวเองและความลับที่เธอได้รับจากครอบครัวของเธอ
สุขุมเพื่อชีวิต
Sober for Life เป็นโปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวจากการเสพติด โปรแกรมประกอบด้วยการประชุมกลุ่ม การให้คำปรึกษารายบุคคล และกลุ่มสนับสนุน มีพื้นฐานอยู่บนหลักการของผู้ติดสุรานิรนาม แต่ได้รับการปรับแต่งเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ติดยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์
โปรแกรมนี้พัฒนาขึ้นโดย Dr. Bob Sorge ผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติดที่ทำงานกับผู้ติดยามากว่า 30 ปี Dr. Sorge เชื่อว่าการเสพติดเป็นโรคที่สามารถเอาชนะได้หากบุคคลที่เกี่ยวข้องทำตามขั้นตอนที่จำเป็นในการฟื้นฟู Sober for Life ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนมีสติสัมปชัญญะในระยะยาว และมีแหล่งข้อมูลที่หลากหลายเพื่อช่วยให้พวกเขามีสติสัมปชัญญะ
โปรแกรมนี้มีให้บริการในหลายพื้นที่ทั่วสหรัฐอเมริกา และสามารถเข้าถึงได้ทางออนไลน์หรือด้วยตนเอง ไม่มีค่าใช้จ่าย และไม่มีข้อกำหนดอื่นใดนอกจากความปรารถนาที่จะฟื้นตัวจากการเสพติด ใครก็ตามที่ต้องการลอง Sober for Life สามารถติดต่อแผนกท้องถิ่นเพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม
ผู้ติดสุรานิรนามหนังสือเล่มใหญ่ของขั้นตอน
The Alcoholics Anonymous Big Book of Steps เป็นโปรแกรมสิบสองขั้นตอนสำหรับการกู้คืนผู้ติดสุรา ขั้นตอนเหล่านี้อิงตามหลักการของ Alcoholics Anonymous ซึ่งพัฒนาโดย Dr. Bob และ Bill Wilson
ขั้นตอนแรกคือการยอมรับว่าคุณมีปัญหา ขั้นตอนต่อไปคือยอมรับว่าคุณไม่มีอำนาจเหนือแอลกอฮอล์และการเสพติดของคุณเป็นโรค ขั้นตอนต่อไปคือการตัดสินใจพลิกชีวิตของคุณ ขั้นตอนที่สี่คือการยอมรับตัวเองว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ ขั้นตอนที่ห้าคือการหาสถานที่นัดพบหรือกลุ่ม AA ขั้นตอนที่หกคือการยอมรับการติดสุราของคุณกับคนอื่นใน AA หากพวกเขาเต็มใจที่จะฟัง ขั้นตอนที่เจ็ดคือความเป็นส่วนตัว สินค้าคงคลังและสะท้อนให้เห็นถึงวิธีการ การดื่มของคุณส่งผลต่อชีวิตของคุณ ขั้นตอนที่แปดคือการแก้ไขเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ ขั้นตอนที่เก้าคือการดำเนินการเพื่อเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงที่ต้องทำ ขั้นตอนที่สิบและสิบเอ็ดกำลังรักษาความสงบเสงี่ยมและช่วยเหลือผู้อื่นที่กำลังดิ้นรนกับการเสพติด ในที่สุด ขั้นตอนที่สิบสองและขั้นตอนสุดท้ายเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตอย่างมีสติตลอดไป
ไดเรกทอรีโครงการฟื้นฟูยาเสพติดและแอลกอฮอล์
ไดเรกทอรีโครงการฟื้นฟูยาเสพติดและแอลกอฮอล์เป็นแหล่งข้อมูลที่ครอบคลุมสำหรับการค้นหาโครงการฟื้นฟูผู้ติดยาและแอลกอฮอล์ในสหรัฐอเมริกา ไดเร็กทอรีประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับประเภทของโปรแกรม ข้อกำหนดการรับเข้าเรียน คุณลักษณะของโปรแกรม และค่าใช้จ่าย ไดเร็กทอรีมีการปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลเป็นปัจจุบันและถูกต้อง
การกู้คืน
The Recovery เป็นนวนิยายของนักเขียนและนักข่าวชาวอเมริกัน Elizabeth Kostova บอกเล่าเรื่องราวของ Elena Anaya หญิงสาวที่เดินทางกลับประเทศบัลแกเรียบ้านเกิดของเธอหลังจากใช้ชีวิตอยู่ในสหรัฐอเมริกาเป็นเวลาหลายปี เธอกลับมาพบกับเพื่อนเก่าของเธอ เปตาร์ และพวกเขาเริ่มต้นการเดินทางร่วมกันเพื่อตามหาพี่ชายของเธอที่หายตัวไป ระหว่างทาง พวกเขาต้องเผชิญกับความลับดำมืดจากอดีตของเอเลน่าและต้องเผชิญหน้ากับปีศาจที่หลอกหลอนพวกเขามานานหลายปี
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกแอปนับถอยหลังความสุขุม
เมื่อเลือกแอปนับถอยหลังความสุขุม ให้พิจารณาปัจจัยต่อไปนี้:
- คุณสมบัติและความสามารถของแอพ
- ส่วนต่อประสานผู้ใช้และการออกแบบของแอพ
- ราคาและห้องว่างของแอพ
- ชุมชนและการสนับสนุนของแอป
คุณสมบัติที่ดี
1. ความสามารถในการกำหนดวันที่และเวลาเฉพาะสำหรับการนับถอยหลังจะสิ้นสุด
2. ความสามารถในการแบ่งปันการนับถอยหลังกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว
3. ความสามารถในการติดตามว่าเหลืออีกกี่วัน ชั่วโมง นาที และวินาทีจนกว่าจะสิ้นสุดการนับถอยหลัง
4. ความสามารถในการรับการแจ้งเตือนเมื่อการนับถอยหลังสิ้นสุดลงเพื่อให้คุณทราบเสมอเมื่อถึงเวลาต้องหยุดดื่ม
5. ความสามารถในการรีเซ็ตการนับถอยหลังหากคุณตัดสินใจว่าต้องการเริ่มดื่มอีกครั้งหลังจากเสร็จสิ้น
แอพที่ดีที่สุด
1. Sobriety Countdown เป็นแอพแห่งความสุขุมที่ดีที่สุดเพราะว่ามันใช้งานง่ายและมีคุณสมบัติที่หลากหลายเพื่อช่วยให้ผู้คนมีสติสัมปชัญญะ
2. Sobriety Countdown นำเสนอเครื่องมือที่หลากหลายเพื่อช่วยให้ผู้คนมีสติสัมปชัญญะรวมถึงตัวติดตามเป้าหมายรายวัน เครื่องติดตามการนอนหลับ sleepและใน อินเทอร์เฟซการแชทที่อนุญาตให้ผู้ใช้ เพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่กำลังดิ้นรนกับการเสพติด
3. Sobriety Countdown ยังมีกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่กำลังพยายามฟื้นตัวจากการเสพติด ตลอดจนสื่อการศึกษาที่สามารถช่วยให้ผู้คนเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสพติดและวิธีเอาชนะมัน
ผู้คนยังค้นหา
1. ความสุขุม
2 แอลกอฮอล์
3 ดื่ม
4. โรคพิษสุราเรื้อรัง
5. แอพดื่ม
วิศวกร. ผู้ชื่นชอบเทคโนโลยี ซอฟต์แวร์และฮาร์ดแวร์ และบล็อกเกอร์ด้านเทคโนโลยีมาตั้งแต่ปี 2012